Dormir es necesario, porque cuando dormimos recargamos las pilas, oxigenamos nuestro cuerpo y le damos a nuestra mente un merecido descanso (recuerda que el cerebro es un músculo que también necesita reposo). Los médicos aconsejan dormir entre 7 y 8 horas diarias, pero aunque la ciencia diga que ese tiempo es más que suficiente para afrontar el día con energía, muchas veces sentimos la tentación de quedarnos en la cama un buen rato más.
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Sabemos que la falta de sueño es perjudicial para nuestra salud y, ahora, varios estudios coinciden en señalar que dormir muchas horas también puede tener consecuencias negativas.
Por un lado, el exceso de sueño es un indicador de mala salud. Es decir, cuando pasamos horas y horas en la cama y aún así seguimos cansados, algo no funciona bien en nuestro cuerpo. Aunque el motivo también puede estar en una mala calidad del sueño motivada por factores externos: dieta, falta de ejercicio, hábitos nocturnos…
Pero por otro lado, dormir muchas horas también puede ser causa de problemas de salud.
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Con los resultados en la mano, los investigadores determinaron que las mujeres que durmieron poco o mucho durante varios años presentaban una edad cognitiva dos años más envejecida que aquellas que mantuvieron una rutina de entre 7 y 8 horas diarias de sueño. ¿Y cuánto es dormir mucho? En este caso, 9 horas diarias o más. La disminución de las capacidades cognitivas (concentración, memoria, resolución de problemas…) está por tanto asociada al exceso de horas de sueño.
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